Kerap Menatap Layar Laptop, Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Makanan Ini

Kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Caranya dengan memberikan asupan makanan sehat dan bergizi selain dengan mengistirahatkan mata.

Seperti dilansir sejak Times of India, berikut itu 5 makanan yang bagus untuk kesehatan mata.

 

1. Kacang almond

Kacang almond kaya akan vitamin E dan membuat camilan siang hari dengan baik. Anda bisa memakannya teks saja di siang hari.

2. Sayuran

Sayuran mampu akan semua nutrisi termasuk vitamin A, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini jalan untuk mata dan kesejahteraan secara keseluruhan. Anda bisa mengonsumsi sup brokoli atau pasta dengan brokoli.

3. Buah-buahan

Buah-buahan ini kaya akan vitamin A. Buah sangat sehat bagi kesehatan tubuh dan mata juga.

4. Keju dan telur

Kedua makanan ini kaya hendak vitamin A dan karenanya bagus untuk kesehatan mata. Kuning telur kaya akan lutein, yang lagi-lagi baik untuk kesehatan mata.

  Baca pula: Bunda, Ini 5 Makanan buat Tambah Kekebalan Tubuh Anak

5. Ikan

Ikan termasuk salmon dan sarden adalah sumber asam lemak omega 3. Coba sering-sering makan ikan agar tanda Anda terjaga kesehatannya.

(DRM)