5 Makanan yang Tak Bikin Masam Lambung Sering Kambuh

Penyakit asam perut membuat penderitanya merasa tak aman. Sebab jika asam lambung bangkit, si penderita akan merasa bangkit, hingga muntah.

Jika Anda salah memilih makanan, produksi asam lambung akan meningkat dan memperparah keluhan penderita asam lambung. Mengkonsumsi jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengarahkan asam lambung.

Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini 5 makanan yang tak bikin asam lambung kambuh.

 

1. Oatmeal

Oatmeal adalah sarapan favorit bagi banyak diantara kita. Karena di dalamnya ada gandum utuh, dan sumber seret yang sangat baik. Penderita masam lambung memerlukan makanan yang sugih akan serat untuk mengatasi petunjuk penyakit asam lambung, seperti oatmeal. Kandungan serat dalam oatmeal bisa menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala asam lambung.

2. Putih telur

Putih telur adalah pilihan yang bagus. Jauhi kuning telur, yang mengandung lemak tinggi dan dapat memicu petunjuk asam lambung.

3. Daging dan seafood tanpa lemak

Mengonsumsi makanan yang berlemak serta berminyak tidak disarankan untuk penanggung asam lambung. Daging tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala asam lambung. Cobalah olah dengan cara dipanggang atau direbus.

 

4 Daun dan buah

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu menekan asam lambung. Pilihan yang molek termasuk kacang hijau, brokoli, akar parsi, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun. Pilihan ini betul baik untuk penderita asam menyanjung-nyanjung.

Baca serupa: PSBB ala Yuni Shara, Mainan Tanaman di Pekarangan

5. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya. Anda bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep ataupun smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala asam menyanjung-nyanjung.

(DRM)